保護牙齒的飲食習慣

保護牙齒的飲食習慣

紅燈 表示最危險,最容易造成蛀牙 綠燈 表示吃了有益健康,較不會蛀牙 黃燈 表示如果吃法不對(如含在口中過久),有可能會造成蛀牙 綠燈 糖果類(無糖口香糖、代糖製品) 未加工之生鮮蔬果(如:芹菜、紅蘿蔔、黃瓜、蕃茄、芭樂…等) 奶蛋類製品(如:乳酪、水煮蛋等) 肉類(如:雞肉塊、肉鬆、火腿、鮪魚等) 飲料(如:開水、茶(不加糖)) 乾果類(如:花生、核桃、瓜子、葵瓜子) 黃燈 澱粉類(如:洋芋片、爆米花、蘇打餅乾等) 糕餅類(如:包子、土司、饅頭) 飲料(如:新鮮果汁、鮮乳) 紅燈 糖果類(如:巧克力、口香糖、牛奶糖等) 糕餅類(如:甜甜圈、甜的餅乾、冰淇淋、蛋糕、果凍) 含糖飲料(如:可樂、汽水、乳酸飲品、蜂蜜、調味乳、加糖果汁) 加工水果類(如:葡萄乾、水果罐頭等) 塗抹類(如:果醬、花生醬)
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